zmiany w

omcdoktor88 - na usg wszelakie zmiany (ok.5 mm) można zobaczyć więc jeśli nie ma powiększonego gruczołu to go poprostu nie ma :) .Też wez pod uwagę cechy genetyczne.Jedni brodawki (sutki) mają malutkie a inni jak kapsle od frugo więc genetyka też bierze w tym przypadku górę.Jak byś zobaczył zdjęcie usg to nie mając pojęcia zobaczył byś gruczoł ;)

No i musiałeś wypomnieć Robie ściąganie drążka, bo już dość długo robię podciąganie - jakieś zmiany muszą być itd. Poza tym nie chodzi mi tylko o samo ściąganie. Widziałem kilka planów gdzie trening pleców to tylko wyciąg. Nie! Wróć. Było unoszenie hantli w opadzie Puma, wielkie dzięki

[...] a takze uzyskac potwierdzenie od sklepu ze wszystko jest OK. 3. Warto zagadac w takich sklepach jak chocby netrition odnosnie obnizenia kosztow wysylki, ewentualnie zmiany firmy kurierskiej. Jako ciekawostke powiem ze inny inetowy sklep z ciuchami (mmagear.com) wysyla przesylki EMSem rowniez do Polski i to za free niezaleznie od wartosci [...]

janekrys - najprawdopodobniej Twoje przyrosty nie wynikają ze zmiany białka. st_ud - a serwatka dobra dla ludzi? bialka kazeinowe i serwatkowe znajdują się naturalnie w mleku kobiecym.

Lubię push pull ale lecę juz dlugi czas takim push a pull a push B i pull B i mysle żeby wprowadzić zmiany, atakować każdy mięsień trzy razy w tyg ( mam czas trenować tylko w określone dni wiec taki wariant mi odpowiada) Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-02-22 10:47:30

[...] masy, jednak pamiętaj o obserwowaniu obwodów ciała, bo może to jeszcze wymknąć się spod kontroli tym bardziej, że startowałeś z dość wyskoiego otłuszczenia. Prowadź sobie dziennik pomiarów, obwody ciała, waga i kontroluj wszystkie zmiany, jak będziesz pilnował tego i w porę reagował rotując kaloriami to nie powinno się nic złego podziać.

[...] i carbo (jedynie to co mi wpakuja do jakiegos posilku). Skalar. - no wlasnie, nie zrozumielismy sie, zmiana skladu ciala na korzysc tkanki tłuszczowej jest mozliwa bez zmiany wagi, gdyz elementow budulcowych (bialka) nie mozna dostarczyc w innysposob jak w formie białek, a elemnty energetyczne mozna kazdym makroskladnikiem pokarmowym [...]

sllash, moze posłucham twoich rad ale jeszcze nie zdecydowałem co do rodzaju treningu bedzie mi naprawde trudno gdyz pracuje na 3 zmiany od 6 do 14 , od 14 do 22 , oraz od 22 do 6 rano takze chcialbym miec siły przed praca najgorzej 2 zmiana ;/ takze nie wiem jak to opanowac zeby sie nie przewrocic w pracy ;P

[...] pocę podczas treningów, kiedyś tak nie miałem. Jednak w badaniach krwi nie wyszło, miałem sprawdzane TSH, FT3,FT4, T3,T4, przeciwciała i wszystko ok. Teraz od ponad tygodnia mam przerwę od treningów, myślałem, że zalanie potem na to wpływa, ale mimo wszystko nowe zmiany skórne i tak wyszły. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2019-12-27 16:17:20

Dziala ok,wykonuje go wlasnie 3 tydz,wiec jeszcze z 2 pojade bo efekty sa,waga jak na ujemny bilans kaloryczny dobrze leci,ladnie sie rzezbi wszystko,ogolnie ok. Ewentualnie jeszcze do zmiany moglbym dac wioslowanie polsztanga i zamienic je na jakies cwiczenie na szerokosc plecow. Zmieniony przez - luki3787 w dniu 2010-06-03 11:45:48

[...] po pewnym czasie jestem przekonany stana sie one bardziej proporcjonalene. W Twoim przypadku to moim zdnaiem najlepsze rozwiazanie. Wszelkie inne metody przyczynilyby sie do zmiany pozostalych "proporcji" Twojego ciala ktore jednak masz znakomite. Zycze sukcesow. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] a ustalanie tej listy nie stwarza problemow. Jezeli modzi czuja sie pewnie i wiedza ze sprawnie i sprawiedliwie dzialaja, powinni sami to zaproponowac. Uwazam ze mozliwosc zmiany modow bedzie dzialala na nich mobilizujaco oraz beda mieli wieksza ochote na sprawiedliwe traktowanie wszystkich konkursowiczow. To wkoncu od nicht posrednio bedzie [...]

McRaYvEn to OLIMP zaproponował moderowanie działu i to OLIMP będzie wprowadzał ewentualne zmiany. Tobie wolno wypowiedzieć swoje zdanie, co zrobiłeś. Moderowanie, to nie konkurs. Wybory nie były tak dawno, a jeśli chodzi o osoby udzielające się, to się nic nie zmieniło, poza tym, że doszło kilku nowych użytkowników. Nie rozumiem zatem Twoich [...]

[...] Myślałem, że po wyjściu z redukcji i wejściu na zero, waga wzrośnie z powodu samego glikogenu, a tu nic. Dodam 200 kcal i na tym zostanę 2 tygodnie, jak będą jakieś zmiany na plus to zostawię. Przy wadze 74 kg trzymam węglowodany w okolicy 250g, białko 180g, reszta tłuszcze. Węglowodany dosyć nisko, a to ze względu na łatwość do [...]

[...] maja biore Burn4all extreme. Waga spada ale wydaje mi sie ze to przede wszystkim moja ciężka praca. Spalacza prawie w ogolę nie czuje. Jedynie na pierwszych treningach male zmiany np większa potliwość Dlatego moje pytanie. Jeszcze przez 2 tyg będę go stosował. I tak zastanawiam się co wsiąść dalej. Chciałbym coś zmienić , na coś mocniejszego , [...]

[...] więc 6-7 h takiego snu w zupelności ci wystarczy , dlatego nadal uważam że warto poświęcić 2-3 miesiące i przypilnować odzywiania a w tym czasie sam zobaczysz czy sie zmiany pojawią . Do pracy możesz brać jedzenie pudełkowe lub w formie szybkich i łatwych do spozycia koktajli , omletów , naleśników . - masa osób jest w podobnej sytuacji a [...]

Chcialbym wiedziec czy ma to az tak wielkie znaczenie, jak czesto to robic i prosilbym ewentualnie o rozpisanie planu treningowego To ma wielkie znaczenie, bo bez zmiany planów treningowych mięśnie dostawać będą cały czas te same bodźce, w efekcie będą gorzej rosły. Kolega wyżej napisał Ci, jak często zmieniać plan. A co do samego treningu - [...]

sorry napisalem, ze mam sklonnosci do tycia, a nie , ze tyje od stycznia zjechalem 8 kg Dieta (od czasu do czasu wprowadzam zmiany) Rano 8 :00 platki z mlekiem nie slodzone 10:00 trzy kawalki ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim 12:00 piers z kurczaka ewentulanie ryba z duza iloscia brokuł 16:00 trzy kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim [...]

Za dużo serii! Piątek cały do zmiany ,nie robi się grzbietu z nogami za duże obciążenie dla kręgosłupa. Serie zmniejsz na duże 11-12s a na małe 7-8-9s to w zupełności wystarczy.

Jak już było przedstawiane w dziale,hmb może istotnie wpływac na efekty treningu ale w warunkach niewytrenowanych mięśni,lub w warunkach zmiany treningu,nowego planu itp. gdy mięśnie jeszcze sie nie przystosowały do bodźców.Wtedy istotnie może działac..choć nie rewelacyjnie.Inne stosowanie nie ma większego sensu.Jesli działa po 20 dniach to może [...]